Přineste více zdraví do svého života skrze terapii dechem
Znepříjemňují vám dechové potíže život?
- Máte studené prsty na rukách nebo nohou, pak je to známka dysfunkční biochemie, na které má dýchání zásadní vliv.
- Výrazně se vám zvedá hrudník, když se nadechujete. Pak je to známka dysfunkce biomechaniky, nevyužvíte bránčnní dýchání a nedostavá se vám vzduch do spodní části plic.
- Dýcháte ústy, což způsobuje dehydrataci a nízkou hodnotu oxidu dusného, který je důležitý pro vazodiletaci cév.
- Často vzdycháte nebo zíváte . Známka nestabilního dýchacího vzorce, který narušuje optimální okysličení těla.
Proč měnit něco, co dělám přirozeně celý život?
Až 90 % lidí v západní společnosti hyperventiluje – patříte mezi ně i vy? Dech ovlivňuje vaši energii, zdraví i výkon. Zjistěte, jak ho zlepšit!
Hyperventilace může snížit přísun kyslíku do mozku až o 50 % – vyčerpává tělo i mysl i kreativitu. Cítíte se unavení? Možná je na vině váš dech!
Symptomy dysfunkčního dýchání
Vstáváte ráno bez energie?
Trpíte depresemi, úzkostmi, panickými ataky?
Trápí vás alergie, rýma?
Dýcháte ústy, nebo mělce?
Zadýcháváte se do schodů nebo při chůzi?
Chrápete?
Jak pomáhá funkční dýchání
Zlepšíte kvalitu spánku
Zklidníte neklidnou mysl
Uzdravíte dechový vzorec a podpoříte imunitu
Naučíte se bráničnímu dýchání
Zvýšíte fyzickou odolnost, držení těla
Snížení energetické náročnosti při každodenních činnostech
Každý den máme 22 000 příležitostí vnést do svého těla více funkčnosti díky Buteyko Clinic technikám.
Základní principy terapie dechem
Biomechanika
brániční dýchání zkvalitní nejen dech, ale zkvalitní držení těla.
Biochemie
Optimalizace výměny plynů v těle zlepší okysličení orgánů a podpoří efektivnější tvorbu energie.
Kadence
Zpomalením dechu zklidníte mysl, zbavíte se chronického stresu a načerpáte více energie.
Hyperventilace je důsledkem moderních změn životního stylu, jako jsou sedavý způsob života, dýchání ústy, nekvalitní spánek, stres a nevhodná strava.
Dýchání ústy ovlivňuje hladiny oxidu uhličitého a oxidu dusného v těle, což negativně působí na buňky a orgány.
Významnou roli hraje i kvalita spánku. Používá elektroniky před spánkem, nedostatečná fáze relaxe před spánkem a dýchání ústy v noci během spánku.
Nedostatek pohybu a nezdravé jídlo dále přispívají k problémům s dýcháním a chronické hyperventilaci.
Jak budeme spolupracovat
Krok 1
Společně projdeme váš dechový vzorec, vyhodnotíme zdravotní stav a vytvoříme individuální plán dechových cvičení na míru vašim potřebám.
📋 Jak to probíhá?
✅ Vyplníte jednoduchý dotazník
✅ Společně zanalyzujeme váš dech a zdravotní stav
✅ Nastavíme praktický plán cvičení pro následující týdny
Krok 2
Dáme si dostatek času na pravidelná dechová cvičení, která vás povedou k dosažení lepších výsledků. Postupně zvýšíme náročnost.
📅 Jak to bude probíhat?
✅ Naučíte se techniku správného nosem dýchání
✅ Budeme se pravidelně scházet a sledovat váš pokrok
✅ Postupně budeme sledovat zvyšování kontrolní pauzy, což je klíč k efektivnějšímu dechu
Krok 3
Posledním krokem je pravidelné cvičení dechových technik, které přinášejí dlouhodobé přínosy pro vaše zdraví a duševní pohodu.
💡 Proč to funguje?
✅ Funkční dýchání se stane přirozeným návykem
✅ Zlepšíte nejen tělesnou kondici, ale i mentální jasnost a klid
✅ Dlouhodobé cvičení povede k hluboké transformaci těla i života
Terapie dechem
Jsem Ondra. Certifikovaný instruktor Buteyko Clinic a Oxygen Advantage. Dlouhá léta jsem žil s roztěkanou, ruminující myslí.
Četl knihy, jak snížit overthinking. Chrápal jsem, trpěl jsem únavovým syndromem již v 17 letech. Lehce se zadýchal během sportu a rychle ztrácel výkon.
Dechové techniky Buteyko a Oxygen Advantage mi otevřely obzor, jak propojit péči o fyzické a mentální tělo a dostat jak mysl, tak tělo do rovnováhy.
Overthinking, únava, chrápání postupně s tréninkem mizí z mého života.
Ukážu vám cestu, jak tyto symptomy mohou zmizet i z vašeho života.